Nocna owsianka z jogurtem, jeżynami i pyłkiem pszczelim
Składniki:
(na 1 porcję):
- 5 łyżek płatków owsianych górskich
- 120 ml mleka (krowiego lub roślinnego: migdałowe, owsiane)
- 2 łyżki jogurtu naturalnego lub greckiego
- 1 łyżeczka nasion chia (opcjonalnie, dla gęstości)
- 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
- garść świeżych jeżyn
- 1 łyżeczka pyłku pszczelego
- kilka listków mięty (do dekoracji, opcjonalnie)
Przygotowanie:
Do słoiczka lub miseczki wsyp płatki owsiane i (jeśli używasz) nasiona chia.
Zalej mlekiem, dodaj miód i wymieszaj.
Wstaw na noc (minimum 4 godziny) do lodówki.
Rano dodaj jogurt i wymieszaj.
Ułóż na wierzchu jeżyny.
Posyp pyłkiem pszczelim i udekoruj świeżą miętą.
Owsianka najlepiej smakuje dobrze schłodzona – możesz przygotować od razu kilka porcji na kilka dni.
Ciesz się smakiem razem ze mną!
Smacznego!
