Zestaw trzech smoothie owocowych
Smoothie malinowo-truskawkowe
Składniki:
- 150 g truskawek
- 100 g malin
- 1 banan
- 200 ml jogurtu naturalnego
- 1 łyżka nasion chia
Przygotowanie:
Truskawki i maliny dokładnie umyć.
Banana obrać i pokroić na kawałki.
Wszystkie składniki umieścić w blenderze.
Miksować do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji.
Przelać do szklanki.
Smoothie borówkowo-jagodowe
Składniki:
- 150 g truskawek
- 100 g malin
- 1 banan
- 200 ml jogurtu naturalnego
- 1 łyżka nasion chia
Przygotowanie:
Borówki opłukać.
Banana obrać i pokroić.
Wszystkie składniki włożyć do blendera.
Zmiksować na jednolitą masę.
Przelać do szklanki.
Smoothie mango-kiwi-szpinak
Składniki:
- 1 mango
- 1 kiwi
- 1 garść świeżego szpinaku
- 200 ml soku jabłkowego
- 1 łyżka wiórków kokosowych
Przygotowanie:
Mango i kiwi obrać, pokroić na kawałki.
Szpinak dokładnie opłukać.
Wszystkie składniki umieścić w blenderze.
Miksować do uzyskania gładkiego smoothie.
Przelać do szklanki.
Ciesz się smakiem razem ze mną <3
Smacznego!
