Zestaw trzech smoothie owocowo-warzywnych
Zielone smoothie z kiwi i szpinakiem
Składniki:
- 2 kiwi
- 1 zielone jabłko
- 1 garść świeżego szpinaku
- 200 ml wody lub soku jabłkowego
- 1 łyżeczka soku z cytryny
Przygotowanie:
Kiwi i jabłko obrać i pokroić na mniejsze kawałki.
Szpinak dokładnie opłukać.
Wszystkie składniki umieścić w blenderze.
Zmiksować na gładki, jednolity napój.
Przelać do szklanki.
Różowe smoothie truskawkowo-borówkowe
Składniki:
- 200 g truskawek
- 100 g borówek
- 1 banan
- 200 ml jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka miodu
Przygotowanie:
Truskawki umyć i usunąć szypułki.
Banana obrać i pokroić.
Wszystkie składniki włożyć do blendera.
Zmiksować do uzyskania kremowej konsystencji.
Przelać do szklanki.
Pomarańczowe smoothie bananowo-pomarańczowe
Składniki:
- 2 pomarańcze
- 1 banan
- 150 ml soku pomarańczowego
- 3–4 kostki lodu
Przygotowanie:
Pomarańcze obrać i podzielić na cząstki.
Banana obrać i pokroić.
Wszystkie składniki umieścić w blenderze.
Zmiksować na gładkie smoothie.
Podawać od razu po przygotowaniu.
Ciesz się smakiem razem ze mną <3
Smacznego!
