Zestaw trzech smoothie owocowych
Smoothie truskawkowe
Składniki:
- 250 g truskawek
- 1 banan
- 200 ml jogurtu naturalnego
- 100 ml mleka
- 1 łyżeczka miodu
Przygotowanie:
Truskawki umyć i usunąć szypułki.
Banana obrać i pokroić.
Wszystkie składniki umieścić w blenderze.
Blendować do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji.
Smoothie kokosowo-ananasowe
Składniki:
- 200 g świeżego ananasa
- 1 banan
- 200 ml mleka kokosowego
- 50 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka wiórków kokosowych
Przygotowanie:
Ananasa obrać i pokroić w kostkę.
Banana obrać i pokroić.
Wszystkie składniki przełożyć do blendera.
Blendować do uzyskania kremowej konsystencji.
Smoothie mango–marakuja
Składniki:
- 1 dojrzałe mango
- 2 owoce marakui
- 150 ml soku pomarańczowego
- 100 ml jogurtu naturalnego
- ½ łyżeczki miodu
Przygotowanie:
Mango obrać, oddzielić miąższ od pestki i pokroić.
Marakuję przekroić i wyjąć miąższ.
Wszystkie składniki umieścić w blenderze.
Blendować do uzyskania jednolitego koktajlu.
Ciesz się smakiem razem ze mną <3
Smacznego!
