Zestaw trzech smoothie owocowych i deserowych
Smoothie truskawkowo-malinowe
Składniki:
- 200 g truskawek
- 100 g malin
- 1 banan
- 200 ml jogurtu naturalnego
- 50 ml mleka
- 1 łyżeczka miodu
Przygotowanie:
Truskawki i maliny umyć, truskawki pozbawić szypułek.
Banana obrać i pokroić.
Wszystkie składniki umieścić w blenderze.
Blendować do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji.
Smoothie czekoladowo-bananowe
Składniki:
- 2 dojrzałe banany
- 250 ml mleka
- 2 łyżki kakao naturalnego
- 150 g jogurtu greckiego
- 1 łyżeczka miodu
Przygotowanie:
Banany obrać i pokroić na kawałki.
Wszystkie składniki przełożyć do blendera.
Blendować do uzyskania jednolitego, gęstego smoothie.
Zielone smoothie ananasowo-szpinakowe
Składniki:
- 200 g świeżego ananasa
- 1 banan
- 1 garść świeżego szpinaku
- 200 ml soku jabłkowego
- 1 łyżeczka nasion chia
- sok z ½ limonki
Przygotowanie:
Ananasa obrać i pokroić w kostkę.
Banana obrać i pokroić.
Wszystkie składniki umieścić w blenderze.
Blendować do uzyskania gładkiej konsystencji.
Ciesz się smakiem razem ze mną <3
Smacznego!
