Zupa jarzynowa z cukinią, marchewką i kaszą

2.01.2026
Czas przygotowania: 60 minut
Stopień trudności: bardzo łatwe

Składniki:

  • 2 średnie marchewki
  • 2 średnie ziemniaki
  • 1 średnia cukinia
  • 1 mała cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 1/2 szklanki kaszy jęczmiennej lub pęczaku
  • 1,5 l bulionu warzywnego
  • 2 łyżki oleju rzepakowego lub oliwy
  • 1 liść laurowy
  • 2 ziarna ziela angielskiego
  • 1/2 łyżeczki papryki słodkiej
  • 1/3 łyżeczki papryki ostrej
  • 1/2 łyżeczki suszonego tymianku
  • sól
  • pieprz czarny
  • natka pietruszki

Przygotowanie:

Marchewki obrać i pokroić w kostkę.

Ziemniaki obrać i pokroić w średnią kostkę.

Cukinię umyć i pokroić w kostkę.

Cebulę drobno posiekać, czosnek drobno posiekać.

Kaszę przepłukać pod bieżącą wodą.

W dużym garnku rozgrzać olej.

Dodać cebulę i smażyć na średnim ogniu do zeszklenia.

Dodać czosnek i smażyć krótko, mieszając.

Dodać marchew i smażyć 3–4 minuty.

Wsypać paprykę słodką i ostrą, dokładnie wymieszać.

Dodać kaszę, ziemniaki i cukinię.

Zalać całość bulionem.

Dodać liść laurowy i ziele angielskie.

Doprowadzić do wrzenia, następnie gotować na małym ogniu przez 30–35 minut, aż warzywa i kasza będą miękkie.

Dodać tymianek.

Doprawić solą i pieprzem do smaku.

Usunąć liść laurowy i ziele angielskie.

Podawać gorącą zupę posypaną drobno posiekaną natką pietruszki.

Ciesz się smakiem razem ze mną <3

Smacznego!

< Powrót
Zobacz również:
Owsianka z jogurtem, świeżymi owocami i orzechami

Składniki: Placuszki: 2 średnie cukinie 1 szklanka kukurydzy (świeżej lub z puszki, odsączonej) 2 jajka 4 łyżki płatków…

Clafoutis ze śliwkami

Składniki 500 g śliwek (najlepiej węgierek) 3 jajka 250 ml mleka 100 g cukru 80 g mąki pszennej…

Placki ziemniaczane z aromatycznym gulaszem wołowym

Składniki: Gulasz wołowy 700 g łopatki wołowej pokrojonej w kostkę 2 duże cebule 3 ząbki czosnku 2 łyżki…