Smażony bób z czosnkiem i pietruszką

8.07.2025
Czas przygotowania: 60 minut
Stopień trudności: bardzo łatwe

Składniki:

  • 500 g bobu (może być świeży lub mrożony)
  • 2–3 ząbki czosnku
  • 2 łyżki oliwy z oliwek lub masła
  • 1–2 łyżki posiekanej natki pietruszki (można też dodać koperek)
  • sól morska do smaku
  • opcjonalnie: odrobina soku z cytryny lub płatki chili

Przygotowanie:

Jeśli używasz świeżego bobu, wrzuć go na wrzątek i gotuj ok. 5–7 minut (mrożony – zgodnie z instrukcją na opakowaniu).

Odcedź i opcjonalnie obierz bób ze skórki – wtedy będzie delikatniejszy (ale można też smażyć ze skórką, jak na zdjęciu).

Na patelni rozgrzej oliwę lub masło.

Wrzuć posiekany czosnek, podsmaż chwilę na małym ogniu, aż zacznie pachnieć (nie przypal!).

Dodaj ugotowany bób i smaż kilka minut, aż lekko się zrumieni z każdej strony.

Pod koniec dodaj natkę pietruszki i dopraw solą.

Dla wyrazistości można dodać odrobinę soku z cytryny lub szczyptę chili.

Ciesz się smakiem razem ze mną!

Smacznego!

Tagi
< Powrót
Zobacz również:
Sałatka makaronowa z warzywami

Składniki: 200 g makaronu typu muszelki (conchiglie) 1 mała czerwona papryka ½ ogórka świeżego 1 mała puszka kukurydzy…

Zawijane zrazy wołowe w sosie cebulowym

Składniki: 4 plastry wołowiny (najlepiej z udźca, ok. 150 g każdy) 2 ogórki kiszone 100 g boczku wędzonego…

Pieczone udka z kurczaka w marynacie paprykowo-czosnkowej

Składniki: 6 udek z kurczaka (ze skórą) 3 ząbki czosnku 2 łyżki oleju lub oliwy 1 łyżeczka słodkiej…