Faszerowana papryka z kaszą i warzywami

Składniki:
- 4 duże papryki (czerwone, żółte lub mieszane)
- 150 g kaszy jaglanej, kuskus lub quinoa
- 1 średnia cukinia
- 1 marchewka
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 150 g pomidorków koktajlowych
- 2–3 łyżki tartego parmezanu lub sera żółtego
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka suszonego oregano
- sól i pieprz do smaku
- świeża natka pietruszki do posypania
Przygotowanie:
Odetnij górne części papryk i usuń nasiona.
Odłóż „kapelusze” papryk – będą do przykrycia podczas pieczenia.
Ugotuj kaszę zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie miękka.
Jeśli używasz kuskusu, wystarczy go zalać wrzątkiem i odstawić na 5 minut.
Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj posiekaną cebulę i czosnek, smaż ok. 2 minut.
Dodaj startą marchewkę i pokrojoną w kostkę cukinię. Smaż 5–6 minut.
Dorzuć pokrojone na połówki pomidorki, oregano, sól i pieprz.
Wymieszaj kaszę z warzywami, dodaj połowę sera.
Napełnij papryki farszem, posyp resztą sera.
Papryki ustaw w naczyniu żaroodpornym, przykryj odciętymi „kapeluszami” i piecz w 180°C przez 40 minut.
Zdejmij kapelusze i piecz jeszcze 10 minut, aby ser się przyrumienił.
Posyp świeżą pietruszką i podawaj na ciepło.
Ciesz się smakiem razem ze mną!
Smacznego!


