Faszerowana papryka z kaszą i warzywami

9.08.2025
Czas przygotowania: 70 minut
Stopień trudności: średnie

Składniki:

  • 4 duże papryki (czerwone, żółte lub mieszane)
  • 150 g kaszy jaglanej, kuskus lub quinoa
  • 1 średnia cukinia
  • 1 marchewka
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 150 g pomidorków koktajlowych
  • 2–3 łyżki tartego parmezanu lub sera żółtego
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka suszonego oregano
  • sól i pieprz do smaku
  • świeża natka pietruszki do posypania

Przygotowanie:

Odetnij górne części papryk i usuń nasiona.

Odłóż „kapelusze” papryk – będą do przykrycia podczas pieczenia.

Ugotuj kaszę zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie miękka.

Jeśli używasz kuskusu, wystarczy go zalać wrzątkiem i odstawić na 5 minut.

Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj posiekaną cebulę i czosnek, smaż ok. 2 minut.

Dodaj startą marchewkę i pokrojoną w kostkę cukinię. Smaż 5–6 minut.

Dorzuć pokrojone na połówki pomidorki, oregano, sól i pieprz.

Wymieszaj kaszę z warzywami, dodaj połowę sera.

Napełnij papryki farszem, posyp resztą sera.

Papryki ustaw w naczyniu żaroodpornym, przykryj odciętymi „kapeluszami” i piecz w 180°C przez 40 minut.

Zdejmij kapelusze i piecz jeszcze 10 minut, aby ser się przyrumienił.

Posyp świeżą pietruszką i podawaj na ciepło.

Ciesz się smakiem razem ze mną!

Smacznego!

< Powrót
Zobacz również:
Sałatka z ryżem, kurczakiem i serem

Składniki: 1 szklanka ryżu (ugotowanego i ostudzonego) 2 filety z kurczaka 1 czerwona papryka 1/2 puszki kukurydzy 150…

Koreczki z serem, winogronem i oliwkami

Składniki: (na ok. 12 sztuk): 12 kostek żółtego sera (np. gouda, edamski, ementaler lub cheddar) 12 zielonych oliwek…

Świąteczny gulasz z kurczaka z pieczarkami w kremowym sosie

Składniki: Mięso 600 g fileta z piersi kurczaka 1 łyżeczka soli ½ łyżeczki pieprzu 1 łyżeczka słodkiej papryki…