Pomysł na drugie śniadanie-kanapki z jajkiem i parmezanem
Dobrze wiemy, że przygotowanie kanapek nie jest trudne i każdy umie je zrobić. Wstawiam Wam tu ten przepis by pokazać Wam fajne proporcje na drugie śniadanie. Kanapki również mogą być posiłkiem podczas stosowania diety. Zesmakujcie ich razem ze mną to pomysł na szybkie drugie śniadanie, które można zabrać do pracy lub szkoły.
Przepis poniżej– 289 kcal/ B 14,4 g/ T 12,0 g/ W 26,1 g
Składniki:
- 60 g chleba graham
- 1 jajko
- 5 g masła
- 10 g sera parmezan
- opcjonalnie: pomidorki koktajlowe, sałata, natka pietruszki
Przygotowanie:
Jajko ugotuj na twardo. Rozgrzej patelnię. Na suchej patelni podgrzej chleb. Na ciepłym chlebie rozsmaruj masło. Pokrój jajko. Zetrzyj parmezan. Na chleb wyłóż jajko, pomidorki koktajlowe, natkę pietruszki.Całość posyp serem.
I gotowe!
