Sernikowy omlet z malinami😍
‼️1 duży omlet to 564 kcal‼️
Uwaga ‼️Aż 50,4 g białka‼️
20,2 g tłuszczy
31,2 g węgli
Składniki:
- 130 g chudego twarogu
- 2 jajka (średnie 60g sztuka)
- 30 g mąki pełnoziarnistej lub pszennej
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia (5g)
- 1 łyżeczka oleju rzepakowego (8g)
- 150 g malin
- 3 łyżki erytrytolu (możesz zamienić na inne slodzidło, pamiętaj, że wtedy mienia się kaloryka)
Przygotowanie:
Do miski dodaj twaróg, jajka, mąkę, erytrytol oraz proszek do pieczenia. Całość zblenduj. Na patelni rozgrzej 8g oleju. Na patelnię wylej ciasto, a na wierzch połóż maliny. Patelnię przykryj pokrywką. Smaż omlet na malutkim ogniu. Konsystencja omletu jest zwarta także śmiało możesz przewrócić go na drugą stronę.
