Zestaw trzech smoothie owocowych
Zielone smoothie kiwi–szpinak
Składniki:
- 2 kiwi
- 1 banan
- 1 garść świeżego szpinaku
- 200 ml jogurtu naturalnego
- 100 ml soku jabłkowego
- 1 łyżeczka miodu
Przygotowanie:
Kiwi obrać i pokroić na kawałki.
Banana obrać i pokroić.
Wszystkie składniki umieścić w blenderze.
Blendować do uzyskania gładkiej konsystencji.
Smoothie truskawkowo-borówkowe
Składniki:
- 200 g truskawek
- 100 g borówek
- 1 banan
- 200 ml kefiru lub jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka miodu
Truskawki umyć i usunąć szypułki.
Banana obrać i pokroić.
Wszystkie składniki włożyć do blendera.
Blendować do uzyskania jednolitej, kremowej konsystencji.
Smoothie pomarańczowe
Składniki:
- 2 pomarańcze
- 1 banan
- 100 ml soku pomarańczowego
- 100 ml jogurtu naturalnego
- ½ łyżeczki miodu
Pomarańcze obrać i podzielić na cząstki.
Banana obrać i pokroić.
Wszystkie składniki umieścić w blenderze.
Blendować do uzyskania gładkiego koktajlu.
Ciesz się smakiem razem ze mną <3
Smacznego!
