Zupa jarzynowa z cukinią, marchewką i kaszą

2.01.2026
Czas przygotowania: 60 minut
Stopień trudności: bardzo łatwe

Składniki:

  • 2 średnie marchewki
  • 2 średnie ziemniaki
  • 1 średnia cukinia
  • 1 mała cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 1/2 szklanki kaszy jęczmiennej lub pęczaku
  • 1,5 l bulionu warzywnego
  • 2 łyżki oleju rzepakowego lub oliwy
  • 1 liść laurowy
  • 2 ziarna ziela angielskiego
  • 1/2 łyżeczki papryki słodkiej
  • 1/3 łyżeczki papryki ostrej
  • 1/2 łyżeczki suszonego tymianku
  • sól
  • pieprz czarny
  • natka pietruszki

Przygotowanie:

Marchewki obrać i pokroić w kostkę.

Ziemniaki obrać i pokroić w średnią kostkę.

Cukinię umyć i pokroić w kostkę.

Cebulę drobno posiekać, czosnek drobno posiekać.

Kaszę przepłukać pod bieżącą wodą.

W dużym garnku rozgrzać olej.

Dodać cebulę i smażyć na średnim ogniu do zeszklenia.

Dodać czosnek i smażyć krótko, mieszając.

Dodać marchew i smażyć 3–4 minuty.

Wsypać paprykę słodką i ostrą, dokładnie wymieszać.

Dodać kaszę, ziemniaki i cukinię.

Zalać całość bulionem.

Dodać liść laurowy i ziele angielskie.

Doprowadzić do wrzenia, następnie gotować na małym ogniu przez 30–35 minut, aż warzywa i kasza będą miękkie.

Dodać tymianek.

Doprawić solą i pieprzem do smaku.

Usunąć liść laurowy i ziele angielskie.

Podawać gorącą zupę posypaną drobno posiekaną natką pietruszki.

Ciesz się smakiem razem ze mną <3

Smacznego!

< Powrót
Zobacz również:
Gulasz wołowy z grzybami leśnymi

Składniki: (na ok. 6 porcji): 700 g wołowiny (np. łopatka, karkówka lub udziec) 250 g świeżych lub mrożonych…

Makaron z kurczakiem i papryką w kremowym sosie

Składniki: 300 g makaronu penne (lub innego krótkiego) 2 piersi z kurczaka 1 czerwona papryka 150 ml śmietanki…

Śniadaniowy wrap z jajkiem. Prosty przepis na śniadanie w 15 minut.

Śniadaniowy wrap z jajkiem to idealny sposób na szybki i pożywny start dnia. To danie, które łączy w…